またまたギックリ腰

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昨日、ギックリ腰をやってしまった。
重いものを持った訳ではない。
庭のブルーベリーの花にクマバチが来たので、
腰をかがめて夢中で写真をとっていた最中だった。
エントリークラスの眼デジだから、重さもレンズ込みで１㎏くらいしかない。
左程、無理な態勢でもない。
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実は、１週間前に１万歩の散歩をした翌日に疲労が残り、
翌々日には歩くと左太股の奥のほうが痛んで満足な歩行ができなくなった。
それでも、次の日には孫に付き合って児童公園で少し歩けるようになったのだが・・・。
前回のギックリ腰は3月26日だからわずか1ヶ月と1週間経ったばかりなのに、
こんなに早くまたやってしまったのは、もう老化としか言いようがない。

最近は１万歩ウォークの回数が減ってきており、
体力の衰えを感ずるようになっている。
坐骨神経痛も出たり出なかったりしているように、もともと弱い腰である。
腹筋背筋のトレーニングが必要かもしれない。

写真は、ギックリ腰の原因になったクマバチ